“【健康幸福过大年】保护家人健康，要做到八个“勤””

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喜迎新春

这个春节，大家大部分时间都在家，在家的生活习惯和环境卫生会影响家人的身心健康。 要保护家人的健康，做八个“勤奋”。

一勤通风好。 室内环境长时间密闭，病菌繁殖，有可能增加人体感染的风险。 另外，装修材料中含有苯等有机污染物和氡气等放射性物质，危害人体健康。 由于开窗通风可以比较有效地减少室内病原微生物和污染物的含量，因此每天早晚都要开窗通风，每次通风15—30分钟以上。

第二次打扫。 由于家人和客人的出入、打开窗户的换气、物品的搬运等，室内的地面和物品的表面不可避免地会有很多灰尘落下，灰尘中不仅有尘螨和病原菌，也有可能含有重金属等有害物质。 因此，请经常清扫，清扫时不要吸入灰尘。 打扫完之后，用拖把擦干净。

第三，勤奋的清洗。 居室的门把手、遥控器、电话座机、座便器、儿童玩具等是家人经常接触的部位和物品，为了不感染病原菌，请经常用清洁的湿毛巾和湿纸巾擦拭。 请为客人准备专用毛巾、杯子等，客人用完后马上清洗。

正在整理四班。 室内物品要科学、合理、有序地保管、仔细整理，被褥等要经常打扫，生活垃圾要按照垃圾分类的要求分类，及时整理。 生活垃圾长时间留在室内不仅会腐烂变质，还会引起难闻的气味。 另外，还需要注意油烟机、墙角、床下、鞋柜等“卫生死角”。 时间一长，这些部位就会成为病菌滋生的温床，必要时必须用“84”消毒液等消毒解决。

第五，喝水。 水是生命之源，人体代谢的瞬间也不出热水。 正常成人每天至少喝1.5升水。 最好是白开水或瓶装饮用水。 我不怎么喝含糖饮料。

第六，勤奋的训练。 长时间静坐的生活习惯是肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的重要危险因素，经常在室内行走、活动腰围、使用健身器材运动，比较有效和方便。

七种工作平衡。 为了保护家人的健康，必须经常观察在家的平衡。 例如，饮食营养均衡为三餐均衡、营养素平衡、热量平衡、肉鱼平衡等，加工食物时生熟分开，不暴饮暴食、不吃病死禽类、不吃野生动物 工作和休息的平衡是规律地休息，充分地睡眠。 心理平衡必须使家庭能够相互尊敬，和平相处。

八勤洗手。 手是人体接触物品和器具最多的部位，受到大量病菌的污染，洗手可以比较有效地降低呼吸道、肠道、皮肤粘膜感染的风险。 外出回家，吃饭前、便池前，移动物品，打扫卫生，让孩子玩玩具，立刻冲水、肥皂或洗手液，正确洗手。